La rodilla corredor

Posted: 05/11/2012 in Ciencia y más, Español
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por Patrick Milroy (web)

La rodilla es básicamente una articulación de bisagra, que permite el movimiento hacia atrás y hacia delante, pero también es capaz de girar ligeramente sobre sí misma. El doblar y estirar es controlado por el tendón de la corva y los músculos cuádriceps en la parte trasera y delantera del hueso del muslo, respectivamente, y su tamaño y posición afecta a los ángulos de las patas se mueven menos, y en particular la forma en que la rótula (rótula) se mueve. Su anatomía y los patrones de su uso muscular determinará muchas de las lesiones que se sufren. “Rodilla de corredor” solía ser conocida como condromalacia rotuliana, pero ahora es más a menudo referido como dolor patelofemoral (patellofemoral pain – PFP). Esto ocurre cuando la rótula no se mueve suavemente y centralmente a través de la ranura femoral en el extremo inferior de los huesos de los muslos. Esto es a veces debido a un desequilibrio muscular o anatomía anormal, pero también puede ser el resultado de otra lesión que causa que para favorecer una pierna en algunos way.

Symptoms
Usted va a sufrir un dolor persistente en la rodilla, que empeora con el ejercicio seguro, o te sientes un dolor repentino y punzante en la rodilla al correr, lo que facilita la salida al situar. Sentado con las rodillas dobladas antes de una carrera puede empeorar las cosas, tal y como se ejecuta en colinas o superficies duras.

Signos
A pesar del dolor agudo, la articulación puede parecer normal. La rodilla puede hincharse, pero esto es más a menudo debido a problemas de rodilla, tales como una bolsa, o síndrome de Hoffa, en la que las almohadillas grasas alrededor de la rótula se hinchan. Probablemente habrá perdido músculos cuadriceps interiores (vasto interno), las rodillas valgas (genu valgo), pronación y aplanados arcos longitudinales o una tibia trenzado. Más mujeres sufren el problema que los hombres, y que a menudo ocurre en personas con trabajos que implican un montón de sentarse con las rodillas dobladas.

Su médico puede tratar de prueba de Clarke, en el que van a tirar de la rótula hacia los dedos del pie mientras que invita a enderezar suavemente la rodilla. Te sentirás dolor, sino que sentirá una rugosidad o rejilla como la superficie posterior desigual de los rótula se mueve a través del surco femoral. El médico también querrá mirar el desgaste de sus zapatos para correr.

Las investigaciones médicas
Pruebas sofisticadas no se requiere normalmente. A ‘salida del sol’ radiografía de la rodilla flexionada se mostrará si su rótula es anormal, rugosa o desplazados, y hay poca necesidad de exploraciones. En muchos casos son el resultado de las variaciones anatómicas, que su modo de andar corriendo analizado puede permitir las correcciones pertinentes a realizar para aliviar el problema.

¿Qué otra cosa podría ser?
Mientras PFP primaria es simplemente que, bien puede haber otras influencias. La alteración de los ligamentos dentro y fuera de la rodilla, artritis en sus múltiples formas y el tobillo, la pierna, el muslo y las lesiones de cadera puede afectar a todo movimiento de la rodilla y producir PFP secundaria.

El autotratamiento
Un factor en el dolor de rodilla puede ser una incapacidad para bloquear la rodilla. Tratar de hacer lo que estimula los músculos del cuadriceps interiores que fortalezcan y tirar de la rótula derecha. En la mayoría de los casos, poco daño proviene de la realización de este ejercicio, sin embargo, puede hacer PFP peor si hay un desequilibrio en los músculos cuádriceps y realizar extensiones de rodilla en una máquina. Por lo tanto, tendrá que realizar ejercicios de pierna recta. Cambiar los zapatos si se han desgastado, y corregir cualquier anormalidad biomecánica con órtesis u otras ayudas adecuadas.

Tratamiento médico
Afortunadamente, las inyecciones de esteroides y la cirugía no se utilizan a menudo para tratar la PFP. Algunos fisioterapeutas con éxito graban la rótula, dibujando de nuevo hacia la línea media, y le puede enseñar cómo hacerlo usted mismo. Soportes de rodilla puede efectivamente cambiar su rótula hacia el centro, pero probablemente a un costo biomecánica que puede causar daño en sí. Si nuestro creador nos había querido utilizar rodilleras, habríamos nacido con ellas. De hecho, lo hizo y tenemos, hemos olvidado cómo desarrollar y utilizar. Otras formas de fisioterapia facilitará PFP, pero los ejercicios controlados constituyen la base del tratamiento.

¿Se puede ejecutar a través de él? / El tiempo de recuperación
Dentro de ciertos límites, cuanto más lo haces correctamente los ejercicios de fortalecimiento de la rodilla, más rápida será su recuperación. En cuanto a que lo atraviesa, masoquistas no tendrá ningún problema, aunque probablemente en el costo final de una rótula usada, la artritis y otras lesiones potenciales a través de favorecer la extremidad. El tratamiento de la lesión hace mucho más sentido en el largo plazo.

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Comments
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