Archive for the ‘EDD’ Category

30/04/2012

Posted: 01/05/2012 in EDD, Español

Por tiempo: 5`08″

Fran

21 – 15 – 9

Thruster 42.5 kg

Dominadas

27/04/2012

Posted: 28/04/2012 in EDD, Español

Por tiempo: 25`44″

Remo 2500 m

Correr 2500 m

50 HSPU

22/04/2012

Posted: 22/04/2012 in EDD, Español

40 minutos corriendo

21/04/2012

Posted: 22/04/2012 in EDD, Español

Por tiempo: 8`06″

Jackie

Remo 1000m

50 thruster (20kg bar)

30 dominadas

18/04/2012

Posted: 18/04/2012 in EDD, Español

Corriendo por 30 mins

17/04/2012

Posted: 18/04/2012 in EDD, Español

Sentadilla 5×3 80kg, 90, 95, 100, 100

Andando zancadas 3×30 pasos, 40kg

Hamstring curls 5×5 30, 40, 45, 50, 50kg

12/04/2012

Posted: 12/04/2012 in EDD, Español

Press 5×5 hasta que 60kg

Fondos 4×25

TRX remo invertido 4×15

10 mins swing con 24 kg

11/04/2012

Posted: 12/04/2012 in EDD, Español

Senatdillas 5×5 hasta que 100kg

Anadando zancadas 4×22 pasos con 18-18 kg

Hamstring curls 5×5 hasta que 45 kg

Por tiempo:

50 burpee 2`00″

50 flexiones de brazos 1`26″

50 dominadas 3`12″

08/04/2012

Posted: 08/04/2012 in EDD, Español

Hola Todos!

Lo siento pero no tuve tiempo para entrenar y escribir mi blog ya que mi novia y yo hemos movado a Londres para vivir.

Por la tarde entrenamos en Mayow Park que es en Lewisham, Forest Hill.

Fondos 5×20

Remo invertido 5×15

3 rundos de

AMRAP Horny dog 20 sec/pierna

15 m Andando zancadas

20 Sentadillas

Correr detras

4 rundos de

10 felxiones de brazos

20 saltar encima del banco

30 crunches

21/03/2012

Posted: 21/03/2012 in EDD, Español

Press 3RM hasta que 67.5kg

Fondos 4×30

Sentadilla a una pierna 4×10/lado

Hamstring curls 4×10 with 30,40,45,45kg

Cable crunches

Por tiempo: 5`02″

150 flexiones de brazos